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Selbstzweifel-Check

für Fach- und Führungskräfte

Warum du dich ständig beweisen musst?

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Versagensangst

Step 1
Step 2
Step 3
Step 4
Step 5

1. Ich habe Angst, dass andere mich für unfähig halten, wenn ich etwas nicht schaffe.

trifft überhaupt nicht zu

trifft selten zu

trifft manchmal zu

trifft oft zu

trifft voll und ganz zu

2. Selbst wenn ich erschöpft bin, arbeite ich weiter, weil ich immer das Maximum geben will.

trifft überhaupt nicht zu

trifft selten zu

trifft manchmal zu

trifft oft zu

trifft voll und ganz zu

3. Nach einem Fehler grüble ich lange darüber nach und finde schwer wieder zur Ruhe.

trifft überhaupt nicht zu

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4. Der Gedanke, andere zu enttäuschen, macht mir zu schaffen.

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5. Ich setze mich so unter Druck, dass ich kaum Pausen mache.

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6. Schon kleine Fehler fühlen sich für mich wie ein großer Makel an.

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7. Ich mache mir Vorwürfe, wenn ich nicht alles aus mir heraushole.

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8. Situationen, in denen ich bewertet oder beobachtet werde, empfinde ich als besonders belastend.

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9. Ich fühle mich verantwortlich, dass alles gelingt – egal, wie viel Kraft es mich kostet.

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10. Ich vermeide Herausforderungen, weil ich Angst habe, mich zu blamieren.

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11. Ich fühle mich unwohl, wenn ich im Mittelpunkt stehe und etwas leisten soll.

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12. Ich kontrolliere meine Arbeit sehr genau, um Fehler zu verhindern.

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13. Es fällt mir schwer, Grenzen zu setzen, weil ich Angst habe, sonst nicht genug getan zu haben.

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14. Kritik empfinde ich oft als Bestätigung meiner eigenen Zweifel.

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15. Ich habe das Gefühl, erst dann wertvoll zu sein, wenn ich mein Bestes gegeben habe.

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16. Ich fühle mich schnell überfordert, wenn die Anforderungen hoch sind.

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17. Ich mache mir Sorgen, was andere von mir denken, wenn ich scheitere.

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18. Wenn ich eine Aufgabe nicht perfekt schaffe, beschäftigt mich das tagelang.

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19. Ich habe Angst, durch einen Fehler meinen guten Ruf oder das Vertrauen anderer zu verlieren.

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20. Ich schiebe Aufgaben hinaus, wenn ich fürchte, sie nicht gut genug erledigen zu können.

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Gesamtscore

Bewertungs- & Soziale Angst

Vermeidung & Reaktion auf Fehler

„Alles geben“ / Leistungs-Identität

Höchster Wert

Höchster Wert Subkategorie

Zweithöchster Wert

Zweithöchster Wert Subkategorie

Vorname

Nachname

E-Mail

Veränderung beginnt in dem Erkennen

Perfektionismus

Muss es für dich auch immer Richtig und Schnell gehen?

Versagensangst

Die Kontrollierst alles lieber nochmal und fühlst dich nicht immer souverän?

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Mental Overload

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